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Come superare le nostre ossessioni

27 Gen 2012
Anna I
Malattie & Disturbi, Salute & Benessere
Una ossessione, si può trasformare in un  pensiero fisso, che difficilmente si riesce  a superare . Le ossessioni riguardano aspetti comuni della vita di ogni giorno, ma con i giusti mezzi è possibile curarle efficacemente.
1

Rendetevi conto innanzitutto che ci vuole tempo per guarire.
Quando si è ossessionati, è un po’ come avere una dipendenza – non potete pretendere che venga superata in poco tempo. Iniziate  con piccoli passi a cercare di superarla.

2

Trovate qualcos’altro che occupi la vostra mente. Cercate di pensare a qualcos’altro. Fatevi aiutare di vostri amici facendovi coinvolgere nelle loro faccende in modo che veniate distratti.

3

Eliminate qualsiasi cosa che vi ricordi la vostra ossessione. Se avete ad esempio delle immagini che vi riportano in mente le vostre ossessioni in luoghi che frequentate abitualmente, iniziate a toglierle. Ricordate, però, che come tutto il resto, se lo fate subito, non funzionerà. Fatelo in maniera graduale. Infatti tutto ciò che può ricordarvi la vostra  ossessione non vi aiuta.

4 
Siate consapevoli del vostro problema. Ricordate che quasi tutti sono ossessionati da qualcosa. Non vergognatevi di avere una ossessione, ma riconoscetelo e cercate di superarla.
5
Seguite una terapia cognitivo-comportamentale da un professionista abilitato. Questi trattamenti sono stati perfezionati nel corso degli anni e sono di grande aiuto. Essi sono i migliori per coloro che hanno ossessioni, che interferiscono con le attività di tutti i giorno.
6
Utilizzate un sistema di auto-trattamento. Ci sono dei libri disponibili per persone con lieve o moderato comportamento ossessivo, che possono aiutarvi a superare le vostre  ansie. In ogni caso, sia se si lavora da soli che con un professionista, è necessario seguire il sistema di trattamento con estrema precisione.

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ossessioni, salute mentale, superare le ossessioni



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