sport

Se desiderate una pelle giovane non è dal chirurgo che dovete recarvi, ma in palestra. A dirlo è uno studio condotto dai ricercatori della McMaster University dell’Ontario, presentato al congresso annuale dell’American medical society of sports medicine di New Orleans. Stando...

Se la palestra vi annoia e la corsa è troppo impegnativa, per non rinunciare a stare in forma potreste optare per il fitwalking. Come il nome stesso ci indica, per fitwalking si intende l’azione di camminare velocemente. Tale pratica risulta essere particolarmente...

Il cruccio di molte donne è quello di avere dei polpacci troppo grossi, che, invece di valorizzare e slanciare le gambe le rendono meno armoniche ed attraenti. Diverse sono le cause alla base di questo problema: c’è chi ha i polpacci grossi per conformazione naturale, chi...

Trenta minuti al giorno. Secondo uno studio condotto dai ricercatori dell’Università di Copenhagen sarebbe questo il tempo necessario da dedicare all’attività fisica per dimagrire. Dunque, possono gioire tutti i pigri, visto che, stando ai risultati di questo nuovo studio,...

E’ ormai ben chiaro a tutti che la gravidanza non è una malattia, pertanto, sebbene vadano prese necessarie accortezze, la donna in dolce attesa può tranquillamente dedicarsi a tutte le occupazioni ed attività quotidiane. Anche l’attività sportiva, se non si è di...

Settembre è il mese dei buoni propositi, e tra questi c’è spesso quello di perdere i chili accumulati durante l’estate. Tra gelati e ralax, infatti, in tante, al rientro delle vacanze, hanno preso un po’ di peso. E la vita sedentaria della città, in ufficio o...

Settembre è il periodo in cui si pensa a ritornare in forma dopo gli stravizi estivi, meditando quale sia lo sport migliore a cui dedicarsi durante l’anno. Se l’aerobica, il pilates e perfino lo zumba vi hanno già annoiato e state cercando qualcosa di diverso, dovete...

Si chiama sup, acronimo di Stand Up Paddle, ed è il nuovo sport delle spiagge. Nato negli oceani australiani, il sup ha subito spopolato in California e alle Hawaii. Esso ha subito richiamato l’attenzione di numerose celebrities, da Matthew McConaughey a Kate Hudson, che...

Corpo tonico e perfetto in soli 20 minuti alla settimana con Super Slow! Da oggi in poi non ci saranno più scuse per non mantenersi in forma, perché basteranno solo 20 minuti alla settimana.

Quando si decide di dimagrire la sola dieta non è sufficiente. Chi si rivolge ad un dietolgo per perdere dei chili di troppo cala di peso bruciando al 70-80% cellule grasse, ma al 20-30% anche muscoli. Per non compromettere il sistema muscolare ma dimagrire in modo sano la strada...

Il metodo pilates, di moda negli ultimi anni, risale al 1920 e si deve al tedesco Joseph Pilates, a cui, appunto deve il nome. Si tratta di una disciplina atta al miglioramento della proprio tono muscolare, ma anche a quello della propria forma psichica. Gli esercizi pilates sono...

Forza donne, alzatevi dal divano, mettetevi ai piedi un paio di scarpe comode e andate a spasso per la città. Perché fare cinquemila passi ogni giorno (pari a un percorso di tre chilometri) aiuta a mantenersi in salute e tonifica il corpo. Camminare è un’attività motoria...

Sentiamo spesso parlare di autostima, parola fondamentale per stare bene con se stesse e di riflesso anche con gli altri. Ma noi donne abbiamo le nostre fragilità, in alcuni contesti ci sentiamo a disagio o, peggio ancora, inadeguate. Ma si può migliorare, si può fare un lavoro...

Ricordate il film Striptease con la bellissima Demi Moore? A molte, dopo aver visto l’attrice in splendida forma grazie alle sue acrobazie attaccata a un palo è venuta voglia di fare lo stesso. Ma qualunque sia la motivazione alla base della voglia di praticarla, quello che...

Svolgere un’adeguata e costante attività fisica durante il periodo gestazionale risulta essere di fondamentale importanza poichè fornisce numerosi vantaggi sia per quanto concerne la salute fisica che quella mentale.