carboidrati

La menopausa porta una serie di disturbi, ed il più comune e fastidioso è rappresentato dalle cosiddette vampate di calore. Diversi studi hanno evidenziato che la dieta in questi casi è fondamentale. Ci sono infatti alcuni cibi, come quelli ricchi di carboidrati, zuccheri e...

Il pane deve essere eliminato dalla dieta? Per anni è esattamente quello che ci è stato fatto credere, ovvero che i carboidrati sono i nemici numero uno della linea. Ma in realtà non è proprio così: i carboidrati sono previsti in qualsiasi regime alimentare sano ed equilibrato....

Gli alimenti che mangiate possono influenzare il vostro sonno. Alcuni alimenti possono aiutarvi ad avere un sonno riposante, mentre altri alimenti possono tenervi svegli. Gli alimenti che contengono triptofano e tirosina che   favoriscono il sonno, perché questi aminoacidi...

L’insonnia è un disturbo che tende a peggiorare durante le notti più calde dell’anno. Ai malesseri psicologici o fisici che normalmente provocano la difficoltà all’addormentamento, durante l’estate si aggiunge anche l’afa opprimente. Il caldo e...

Correre può comportare problemi sia in relazione al tipo di terreno che alla corretta biomeccanica dell’appoggio del piede a terra. Possono verificarsi contratture muscolari o dolori delle articolazioni, ma sono da temere in particolare l’insorgenza di infiammazioni ai tendini...

Sappiamo come tutte le nostre “attività di base” posseggano un costo “energetico” che si chiama metabolismo di base. Una regola empirica  stabilisce un dispendio energetico di base di poco inferiore alla chilocaloria al minuto, che vuol dire circa 50 chilocalorie/ora.

Ecco 6 luoghi comuni di cui sicuramente avrai sentito parlare e a cui forse avrai anche creduto. 1.       Bevi poco a pasto: assolutamente falso. Non devi preoccuparti dell’acqua che bevi, dato che ess non contiene  calorie.Chi è obeso e dà la colpa della sua obesità all’acqua...

Tutti gli alimenti sono uguali? Se la risposta fosse affermativa, non si vede perché non si potrebbe vivere mangiando solo riso o pastasciutta o addirittura solo caramelle e panna montata. Invece così non è perché i cibi hanno composizioni differenti. Il proble...

Il caffè può influenzare la digestione dei carboidrati? Pare proprio di sì! Da parecchio tempo, infatti, i nutrizionisti hanno evidenziato il potere protettivo del caffè nei confronti del diabete di tipo 2.Il diabete mellito di tipo 2, è una delle forme più comuni di diabete...

L’acne è una dermatosi che colpisce soprattutto i ragazzi in età adolescenziale e in molti casi tende a svanire da sola, dopo un certo numero di anni; se non è curata, può lasciare profonde cicatrici sulla pelle e può anche provocare disturbi psicologici, in particolare nei...