In questi giorni di gran caldo avete notato che le vostre gambe sono particolarmente gonfie e pesanti? In effetti questo è un problema comune a molte donne e la colpa è proprio del caldo che condiziona negativamente la nostra circolazione. Così ci ritroviamo con arti inferiori pesanti e formicolii fastidiosi, nonché con la sensazione di avere caviglie e piedi ingrossati. Cosa si può fare per evitare questi fastidi?
Innanzitutto l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale. E’ importante portare in tavola frutta e verdura perché sono molto utili per migliorare le capacità drenanti. Tutti gli alimenti ricchi di acqua sono un grande aiuto per il benessere delle nostre gambe, quindi non facciamoci mancare anguria, melone, lattuga. Anche il sedano e la cicoria vanno inseriti nella nostra dieta per via delle loro proprietà diuretiche. Ma il vero cibo curativo per eccellenza è il mirtillo, perfetto per combattere gambe gonfie e cattiva circolazione. Chiaramente bisogna bere molta acqua, anche le tisane drenanti sono consigliate, mentre è meglio limitare il consumo di sale.
Oltre ad un’alimentazione mirata, è utile fare dei massaggi con li oli essenziali. A fine giornata possiamo quindi massaggiare le gambe con un mix a base di menta, rosmarino, ginepro, limone, pompelmo, ma anche con un olio di base come quello di mandorle o di girasole, a cui si possono essere aggiunte alcune gocce di olio essenziale di limone o di rosmarino. Un ulteriore aiuto sono gli impacchi di foglie di tè verde. Basterà lasciare in infusione delle foglie di tè verde in acqua bollente.Dopo averlo filtrato il tè verrà utilizzato per immergervi delle garze in cotone da strizzare ed applicare direttamente sulle gambe gonfie.
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