E’ stato ampiamente dimostrato che l’attività fisica sia un ottimo rimedio naturale per combattere lo stress, liberando la mente da ansie e preoccupazioni. Ma c’è in particolare una nuova disciplina che promette di allontanare tensioni e malumori. Si tratta del body balance, un allenamento che unisce yoga, tai chi e pilates.
Una lezione di body balance comprende quindi esercizi di queste tre attività appena citate, e sarebbe proprio questo mix particolare a procurare una serie di benefici non solo per il corpo ma anche per la mente. In particolare il body balance scioglie e rilassa i muscoli, trasmettendo questa sensazione di relax anche alla mente. I trainers di questa disciplina assicurano che sia in grado di regalare equilibrio, armonia ed un senso di benessere generalizzato. Il bello è che ne guadagna sia l’umore che il fisico. Quanto alla forma fisica, infatti, questa attività permette di sbloccare i muscoli, tonificare gambe e glutei, ed in più di bruciare un bel numero di calorie.
Gli esercizi riescono a migliorare la respirazione, la concentrazione ed il funzionamento dell’apparato cardiovascolare. Quanto allo specifico allenamento che si svolge, una lezione dura circa 45 minuti ed è strutturata in diverse fasi, a partire dal riscaldamento che prende in prestito i movimenti tipici dell’antica disciplina cinese del tai chi. Passando per le posizioni dello yoga e lo stretching del pilates si porta così a termine una lezione. Gli istruttori promettono che già dopo le prime lezioni si potranno sentire i benefici. Non rimane che provare!
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