camminare

Per ridurre il rischio di tumore al seno bisogna camminare almeno trenta minuti al giorno. E’ questo quanto evidenziato da uno studio condotto all’ospedale Sant’Anna di Torino e recentemente pubblicato sulla rivista internazionale “Breast Cancer Research...

Forza donne, alzatevi dal divano, mettetevi ai piedi un paio di scarpe comode e andate a spasso per la città. Perché fare cinquemila passi ogni giorno (pari a un percorso di tre chilometri) aiuta a mantenersi in salute e tonifica il corpo. Camminare è un’attività motoria...

Se ne è parlato e se ne è discusso per anni: l’annosa questione cosa fare per rimettersi in forma e mantenere la linea continua ad essere la protagonista nell’ambiente salute. Infatti l’importanza di mantenere un peso forma è importante soprattutto per la salute, e non solo per...

Sappiamo come tutte le nostre “attività di base” posseggano un costo “energetico” che si chiama metabolismo di base. Una regola empirica  stabilisce un dispendio energetico di base di poco inferiore alla chilocaloria al minuto, che vuol dire circa 50 chilocalorie/ora.

Camminare è un’attività salutare, ma attenzione a come lo fate. Ecco alcuni consigli utili. Controllare la postura: deve essere ben eretta, per permettere la migliore funzionalità dell’apparato cardiorespiratorio, la testa con lo sguardo in avanti, busto verticale, spalle...

Passo dopo passo per mantenere e sviluppare il benessere fisico e mentale. Camminare è certamente il modo di muoversi più semplice. Talmente semplice che spesso si rischia di non considerarlo nemmeno fra le attività di movimento. Invece camminare è molto importante, e soprattutto...