pilates

Cosa accomuna Katie Holmes, Lady Gaga, Brooke Shields, Chelsea Clinton e Nicole Kidman? Oltre ad essere tutte donne ben note, quelle appena citate sono tutte celebrities particolarmente attente alla forma fisica, che ora cercano di preservare attraverso una nuova disciplina. Si...

Si chiama fusion fitness la nuova tendenza che spopola nelle palestre di Londra. Questa nuova disciplina mette insieme diverse forme di allenamento con un unico obiettivo, quello di permettere a chi lo pratica di bruciare calorie divertendosi. Esistono più tipologie di fusion...

E’ stato ampiamente dimostrato che l’attività fisica sia un ottimo rimedio naturale per combattere lo stress, liberando la mente da ansie e preoccupazioni. Ma c’è in particolare una nuova disciplina che promette di allontanare tensioni e malumori. Si tratta del...

Settembre è il periodo in cui si pensa a ritornare in forma dopo gli stravizi estivi, meditando quale sia lo sport migliore a cui dedicarsi durante l’anno. Se l’aerobica, il pilates e perfino lo zumba vi hanno già annoiato e state cercando qualcosa di diverso, dovete...

Dopo il pilates arriva il pilates matwork, la nuovissima disciplina che ci assicura benessere interiore e fisico tonico. Ma in cosa si differenzia questo tipo d’allenamento rispetto al tradizionale pilates? Come il nome suggerisce (mat sta per materassino), gli esercizi...

Il metodo pilates, di moda negli ultimi anni, risale al 1920 e si deve al tedesco Joseph Pilates, a cui, appunto deve il nome. Si tratta di una disciplina atta al miglioramento della proprio tono muscolare, ma anche a quello della propria forma psichica. Gli esercizi pilates sono...

Dopo la diffusione del pilates, sta prendendo piede una nuova disciplina, figlia degli insegnamenti di Joseph Pilates e delle nuove tendenze del wellness. Si tratta dell’acqua pilates, detta anche acqua fit lates, e che, come avrete potuto già intuire dal nome, porta in...

Svolgere un’adeguata e costante attività fisica durante il periodo gestazionale risulta essere di fondamentale importanza poichè fornisce numerosi vantaggi sia per quanto concerne la salute fisica che quella mentale.

Il pilates è offerto dalle maggior parte delle palestre tradizionali.  Ciò che rende così efficace il pilates è la capacità di far lavorare tutti  i gruppi muscolari contemporaneamente. Di seguito verranno riportati degli esercizi di pilates specifici per gli addominali.

Il Pilates, molto in voga negli ultimi anni, è una tipologia di ginnastica molto utile per il miglioramento della propria forma fisica ma anche di quella psichica. Questa disciplina fu inventata dal tedesco Joseph Pilates nel lontano 1920. Si tratta di un metodo che si basa su...

Durante il periodo della gravidanza è molto utile mantenere allenato tutto l’organismo. L’elasticità di muscoli, tendini ed articolazioni è una condizione fondamentale per ammortizzare l’inevitabile aumento di peso e per affrontare con più facilità travaglio e...