Boot Camp: la nuova moda del fitness!

Come sempre, arriva dall’America l’ultima innovazione nel campo del fitness. Una nuova disciplina studiata appositamente per coloro i quali sono stanchi dei soliti esercizi in palestra, e di sforzarsi in continuazione senza ottenere il calo di peso sperato. Beh allora non vi resta che provare il Boot Camp, un allenamento in stile marines,

che ha il gran vantaggio di poter essere praticato anche all’aperto e vi permette di poter allenare ogni muscolo del corpo in maniera intensa e efficace.

Potrete finalmente combinare la pratica sportiva e la socializzazione poiché si pratica in gruppo. Il Boot Camp fonde in se diverse tecniche che vengono svolte a corpo libero ma anche con l’ausilio di pesi. Si tratta di movimenti che coinvolgono tutto il corpo umano dalle gambe alle braccia. Di norma questo nuovo tipo di allenamento molto in voga anche tra le star Americane, consta di tre fasi:

1. Riguarda l’attivazione all’attività motoria con esercizi di corsa che hanno come principale obiettivo la resistenza ed il fiato.
2. La fase pratica, che punta a tonificare ed aumentare la forza dei muscoli, non solo tramite pesi ma anche con oggetti presenti nell’ambiente circostante. Perché non dimentichiamo che questa pratica predilige lo spazio aperto. Per cui potrete utilizzare massi, tronchi o buche del terreno per poter mettere alla prova la vostra forza.
3. Ed infine, l’ultima fase,  caratterizzata dallo stretching per muscoli e articolazioni.

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